Omakohtaisesti on koluttuna perinteiset joukkuepalloilulajit aina junnuista maajoukkuetasolle (ei ihan kaikissa lajeissa…) ja perinteisemmän voimaharjoittelun kautta enemmän painonnoston sekä toiminnallisen reenin suuntaan.
Filosofiaa en ole lukenut kuin pari pakollista kurssia lukiossa, joten sen syvällisempää mottoa ei ole valmennuksessakaan. Tärkeintä, että kukin pystyisi reenaamaan terveenä, kehittyisi, ehkä oppisi joskus jotain uuttakin ja jumpan jälkeen olisi parempi mieli.
Olen koulutukseltani Movement Coach, sekä toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer. Lisäksi olen käynyt useita workshopeja/koulutuksia liikkuvuuteen ja kehonpainoharjoitteluun liittyen. Pyrin jatkuvasti kehittämään omaa osaamistani. Valmentaessani haluan panostaa laatuun ja monipuolisuuteen. Jokaisen harjoituksen pitäisi lisätä toimintakykyäsi, ei rajoittaa sitä.
Movement harjoittelu on kehonpainoharjoittelua, jossa yhdistyy mm. joogasta, voimistelusta ja nykytanssista tuttuja liikkeitä. Tärkeimpänä ajatuksena harjoittelussa on yhdistää voima sekä liikkuvuusharjoittelu. Käyttää nivelkulmia, joita ei normaalisti ole totuttu käyttämään. Tavoitteena saada kehosta mahdollisimman toimintakykyinen. Tunneilla teemme paljon avaavaa ja vahvistavaa liikettä koko keholle. Pyrimme haastamaan koordinaatiota, kehonhallintaa, tasapainoa sekä pääkoppaa erilaisilla harjoitteilla. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta, riittää että otat mukaan avoimen ja uteliaan mielen.
Terhi Mantila