Tule treenaamaan hyväksi havaitulle Boxinbox® salille Hämeenlinnan Hätilään. Olemme yksityinen treenisali, missä saat tehdä treenin rauhassa laadukkailla välineillä.

Meillä ei ole jäsenyyksiä eikä pakollisia aloituskursseja. Ryhmätunneille pääset mukaan saapumalla paikalle juuri sellaisena kuin olet, ilman ennakkoluuloja tai odotuksia.

Boxinbox koostuu kahdesta erillisestä treenialueesta:

• Ryhmävalmennustila, johon mahtuu jopa 20 treenaajaa kerralla. Käytössä on kyykkyräkit sekä reippaasti toiminnallista tilaa.
• ⁠Omatoimiharjoittelutila, jossa on mahdollista tehdä toiminnallista voimaharjoittelua, painonnostoa ja Hyrox-treenejä rauhassa omaan tahtiin.

Osoite: Keilakatu 1, 13210 HML.

Hyrox yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja sykettä nostattavan cardio-treenin energiseksi kokonaisuudeksi, jossa jokainen pääsee haastamaan itseään omalla tasollaan.

Boxinboxin Hyrox-tunneilla harjoitellaan monipuolisesti vaihtuvien sisältöjen parissa – luvassa on voimaa, kestävyyttä sekä sykettä kohottavia intervalleja. Mukaan voi tulla aivan kuka tahansa kuntotasosta riippumatta, sillä harjoitukset skaalataan sopiviksi niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille. Rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä treenaaminen tuo energiaa arkeen ja auttaa ylittämään omat rajat hyvällä fiiliksellä.

Boxinbox® on virallinen Hyrox Training Club.

Osoite: Keilakatu 1, 13210 HML.

Boxinboxin voimatunneilla keskitytään kehon tärkeimpiin pääliikemalleihin, kuten kyykkyihin, lannesaranaliikkeisiin sekä pysty- ja vaakasuuntaisiin vetoihin ja työntöihin. Näiden lisäksi harjoittelussa hyödynnetään monipuolisesti tukiliikkeitä ja erilaisia harjoitteita, jotka kehittävät kokonaisvaltaista voimaa ja liikkuvuutta.

Harjoittelun tavoitteena on kehittää liikkeiden suoritustekniikkaa, vahvistaa kehoa ja kasvattaa voimaa nousujohteisesti. Treenit etenevät suunnitelmallisesti harjoituksesta toiseen ja kuukaudesta toiseen, jotta kehitystä syntyy sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

Harjoitusohjelmat vaihtuvat neljän viikon välein, mikä tuo vaihtelua ja auttaa ylläpitämään jatkuvaa kehitystä. Harjoituksissa huomioidaan jokaisen osallistujan osaamistaso, ja liikkeitä sekä harjoitteita voidaan muokata yksilöllisesti sopiviksi. Näin jokainen saa tehokkaan, turvallisen ja omaa tasoaan tukevan harjoituksen.

Osoite: Keilakatu 1, 13210 HML.