Military Cross-training

MUKAUDU OLOSUHTEISIIN

Juuso Aho (entinen erikoisjoukkojen sotilas) tuo Military Crosstrainingin Boxinboxille kehittääkseen lajista kuntoilija-asiakkaille sopivia tunteja ja luodakseen sen ympärille oman konseptin. Harjoitukset toteutetaan 6:n hengen pienryhmissä. Pienryhmäharjoittelu on kustannustehokas ratkaisu yksilölliseen ohjaamiseen. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa ohjaajan yksilöllisen lähestymisen asiakkaita kohtaan samalla kun tunnin kokonaiskustannus jää asiakkaalle kohtuulliseksi.

Military Cross-Training – treenaa kuin erikoisjoukoissa

Kirjailijat: Juuso Aho, Vesapekka Larkkonen
Kustantaja: Docendo, ISBN: 9789522914644
Sivuja: 180. Sidosasu: Sidottu
Tilaa kirja tästä!
Kirjan kuvaus:

Hallitse itsesi, mukaudu olosuhteisiin, pysty mihin tahansa!

Monivaiheiset valintakokeet, vuosien koulutus ja operaatiot ulkomailla ovat elementtejä, joista tehdään suomalaisia erikoisjoukkosotilaita. Erikoisjoukkojen operaattori saattaa viettää välillä yli 200 päivää vuodesta reissussa, mutta fyysiset suorituskykyvaatimukset ovat jatkuvasti kovat. Ei riitä, että on pelkästään voimakas tai kestävä. Pitää olla molempia, mutta myös nopea ja ketterä – pitää pystyä mihin tahansa. Siksi treenata täytyy siellä, missä voi, ja niillä välineillä, joita on käytössä.

Military Cross Training on erikoisjoukkojen vastaus tähän monipuolisista kuntovaatimuksista sekä vähäisestä ajasta muodostuvaan ristiriitaiseen yhtälöön. Military Cross Training ei ole laji, vaan lähestymistapa, joka yhdistää useita eri lajeja. Se on harjoitusmenetelmä, jossa tiedostetaan, ettei yhtä ainoaa lajia harjoittelemalla voi tehokkaasti kehittää kaikkia ominaisuuksia.

Kirja perustuu huippu-urheiluvalmennuksesta, fysioterapiasta sekä erikoisjoukkojen toimintatavoista omaksuttuihin periaatteisiin. Se käsittelee liikuntaa ja hyvinvointia poikkeuksellisen kokonaisvaltaisesta näkökulmasta alkaen urheiluvammojen ehkäisemisestä, palautumisen optimoinnista sekä henkisistä ominaisuuksista. Sisältö on kuitenkin tiivistetty yksinkertaiseen ja helposti käytäntöön sovellettavaan muotoon. Sotilas ei lässytä, vaan pääpaino on konkretialla. Ohessa kerrotaan kirjoittajien omiin kokemuksiin perustuen suomalaisesta erikoisjoukkotoiminnasta: miten ja mitä varten harjoitellaan?

Military Cross Training sopii jokaiselle monipuolista kuntoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tavoittelevalle treenaajalle. Viranomaisammateissa työskenteleville ja aktiivireserviläisille se on lähes pakollinen.

Performance coach Juuso Aho ja fysioterapeutti Vesapekka Larkkonen ovat entisiä erikoisjoukkosotilaita, joilla on kokemusta myös kansainvälisestä kriisinhallinnasta Kosovosta, Afganistanista ja EU:n valmiusosastosta. Nykyään Aho tekee urheilijoiden fysiikkavalmennusta ja pyörittää omaa BoxInBox-nimistä valmennuskeskustaan Hämeenlinnassa. Larkkonen tekee mm. asiantuntijayhteistyötä jyväskyläläisen Hidden Factor -valmennusyrityksen kanssa.

© 2019 BOXINBOX. Webdesign: Mainostoimisto MI Suunnittelu

Sivuston kuvat: Riku Hasari, Marika Ijäs