fbpx

Kaikki toistot eivät ole saman arvoisia

Kaikki toistot eivät ole samanlaisia, eikä niistä saada samanlaista ärsykettä. Se miten toisto tehdään määrittää harjoituksesta saatavaa harjoitusvastetta samaan tapaan kuin valittu liike, toisto ja sarja määrät, sekä lepotauot, joita harjoituksessa käytetään.Samassa liikkeessä ja samalla toisto määrällä voidaan saada aikaa erilainen ärsyke, kun liike suoritetaan eri tavalla. Liikenopeutta voidaan muuttaa, eri lihastyötapoja painottaa tai jättää kokonaan pois, liikelaajuutta voidaan...

Jatka lukemista

© 2021 BOXINBOX®. Webdesign: Mainostoimisto MI Suunnittelu.
Sivuston kuvat: Riku Hasari, Marika Ijäs

Rekisteri- ja tietosuojaseloste.