fbpx

Bootcamp

Tactical Fitness Bootcamp, kymmenen viikon kuntokuuri ”TRX-, kahvakuula- ja kehonpainotreeni, joka sopii kaikille liikkujille kuntotasosta riippumatta.” Emmehän me muuta tarvinneet, Ahon Juuson mainospuhe sekä demotunti upposivat kuin veitsi voihin ja ilmoittauduimme mukaan. Me olemme Sinikka, Suvi ja Pia, eritasoiset ja -ikäiset iloiset sekä aktiiviset kuntoilijat. Sinikka (kuvassa oikealla) on seitsemänkymppinen joka lajin kokeilija. Koko ikä kulunut erilaisten kuntoiluhaasteiden ja...

Jatka lukemista

Kuinka löysin Boxinboxin

ASIAKASKERTOMUSHei! Olen  Pia, innokas, melko uusi BOXINBOX® -salin käyttäjä, miekkailija ja väitöskirjatutkija. Aion kirjoitella tänne blogiin kertomuksia omasta saliutumisestani eli kuinka aloittelevalta kuntosalilla kävijältä hommat oikein luonnistuvat. Kerron kokemuksiani BOXINBOX® salin boxeista, laitteista ja systeemeistä. Koitan aina laittaa tekstin lisäksi muutamia kuvia tai videoita havainnollistamaa kirjoituksiani. Aloitin BOXINBOX® salilla käymisen syyskuussa 2020. Olin...

Jatka lukemista

Pyöräilyn oheisharjoittelu

Voimaharjoittelu on hyvää oheisharjoittelua maasto- ja maantiepyöräilylle. Lajiharjoitus on aina tärkein harjoittelun muoto, joka kehittää lajisuoritusta eniten. Oheisharjoittelulla kehitetään ominaisuuksia, jotka edesauttavat lajisuoritusta ja lajissa kehittymistä, joita lajisuorituksella ei voida niin hyvin kehittää. Maksimi- ja nopeusominaisuuksien kehittäminen auttaa kehittämään pyöräilyn lajisuoritusta. Harjoittelulla on tarkoitus saada lisää tehoa jokaiseen polkaisuun. Kun jokaiseen...

Jatka lukemista

Kaikki toistot eivät ole saman arvoisia

Kaikki toistot eivät ole samanlaisia, eikä niistä saada samanlaista ärsykettä. Se miten toisto tehdään määrittää harjoituksesta saatavaa harjoitusvastetta samaan tapaan kuin valittu liike, toisto ja sarja määrät, sekä lepotauot, joita harjoituksessa käytetään.Samassa liikkeessä ja samalla toisto määrällä voidaan saada aikaa erilainen ärsyke, kun liike suoritetaan eri tavalla. Liikenopeutta voidaan muuttaa, eri lihastyötapoja painottaa tai jättää kokonaan pois, liikelaajuutta voidaan...

Jatka lukemista

  • 1
  • 2

© 2021 BOXINBOX®. Webdesign: Mainostoimisto MI Suunnittelu.
Sivuston kuvat: Riku Hasari, Marika Ijäs

Rekisteri- ja tietosuojaseloste.