fbpx

Wattbike – Ei mikään ihan tavallinen kuntopyörä

Ai mikä Wattbike? Ei mikään ihan tavallinen kuntopyörä, eikä mikään ihan perus spinningtunti! BoxinBoxissa käytössä olevat Wattbiket ovat todennäköisesti maailman parhaita kuntopyöriä, loistavan ajotuntuman ja tarkan tehon mittauksensa ansiosta. Wattbike on huippujen työkalu, ja harrastajat suhtautuvat siihen intohimoisesti. Suomen pitkässä talvessa urheilijoilla ja valmentajilla on aikaa Wattbiken avulla harjoittaa fysiikkaa ja tekniikkaa täsmällisellä, mitattavalla ja motivoivalla...

Jatka lukemista

Back to basics: levon kautta uuteen nousuun

Kirjoittajavieraana VP Larkkonen, fysioterapeutti, tietokirjailija ja entinen erikoisjoukkosotilas.Törmäsin Hesarin hyvinvointiosiossa jokunen tovi sitten juttuun 42-vuotiaasta Outista, joka pääsi elämänsä kuntoon, kun personal trainerin kehotuksesta vähensi treenimääräänsä (jutun voit lukea täältä: https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000008017614.html? share=32ee59f2e0377bb8ff5b789722db2987). Kuulostaa houkuttelevalta, vai mitä? Treenaa vähemmän, kehity enemmän? Voiko tämä pitää paikkansa...

Jatka lukemista

Bootcamp – ryhmähenki isoin asia

Bootcamp, finaali Bootcamp suoritettiin kunnialla loppuun ja fiilis vikan kerran jälkeen oli erinomaisen hyvä! Ylitimme kaikki itsemme kerta toisensa jälkeen. Viimeisinä Bootcamp viikkoina löysimme omat rajamme ja rikoimme ne. Teimme enemmän ja enemmän kahvakuulaharjoituksia, jotka haastoivat kivasti koko kroppaa. Kahvakuulan heitteleminen oli aluksi hieman eksoottista ja omien varpaiden kohtalo tuntui melko karulta, mutta pikkuhiljaa saimme kuulan lentämään kevyesti kuin höyhen. Tai...

Jatka lukemista

Liikunta ja stressi

Liikunnan vaikutusta stressiin on tutkittu paljon ja netti on pullollaan tutkimusraportteja- ja artikkeleita. Tämä blogikirjoitus kokoaa yhteen tärkeimmät pointit ja antaa kuvan siitä, kuinka liikunta vaikuttaa stressiin ja sen hallintaan. Kirjoituksen pohjana käytetyt lähteet on listattu tekstin jälkeen. Liikkumattomuus, ylipaino ja työperäinen stressi ovat merkittäviä haasteita nykyihmisille. Useimmat työikäiset viettävät jopa puolet valveillaoloajastaan työssä. Näin työ vaikuttaa...

Jatka lukemista

© 2021 BOXINBOX®. Webdesign: Mainostoimisto MI Suunnittelu.
Sivuston kuvat: Riku Hasari, Marika Ijäs

Rekisteri- ja tietosuojaseloste.